Bei Kreatin handelt es um eine körpereigene Substanz, die in den Muskeln gespeichert wird und vor allem bei kurzzeitigen, intensiven Trainingseinheiten verbraucht wird. Daher kann es mitten in einem intensiven Training schnell der Fall sein, dass die Kreatinspeicher leer sind und es deswegen zu einem schnellen Leistungsabbau kommt.
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