Standard-Handgelenksdrehung: Halten Sie das Gerät mit dem Handrücken nach oben und drehen Sie die Handgelenke gleichmäßig gegen den Widerstand. Eindrehkraft (Pronation/Supination): Positionieren Sie den Arm im Gerät, sodass das Widerstandsrad sich entweder auf der Handrücken- oder Handinnenseite befindet, um gezielt die Eindreh- und Ausdrehmuskeln zu trainieren.
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