(kalt): 50 g Haferflocken mit 150 ml Flüssigkeit übergießen, 8-10 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen, mit Obst servieren. (warm): 50 g Haferflocken mit 180 ml Wasser/MILCH oder Pflanze aufgießen trinken, ca. 5 Minuten kochen, dabei ständig umrühren.
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