Hat eine anabole Wirkung (baut Muskeln auf). Diese Dosen sollten in zwei oder drei kleinere Dosen aufgeteilt werden. Morgens und abends wird empfohlen, 0,1 g pro 10 kg Körpergewicht zu verwenden. HMB führt auch zu einer Erhöhung der Muskelmasse und Muskelkraft.
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