Drücken oder ziehen Sie die Finger langsam auseinander, um den Widerstand des Expanders zu überwinden. Achten Sie darauf, dass die Bewegungen gleichmäßig und kontrolliert sind. Hören Sie auf Ihren Körper und achten auf Unwohlsein oder übermäßige Ermüdung während des Trainings; ggfs.
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