Einschlaftipps für Babys
Der Alltag mit ein oder zwei Kindern ist so schon stressig genug. Wenn Kleinkinder und Babys aber abends einfach nicht einschlafen wollen und so die Nacht zum Tag machen, wird dies schnell zu einer Zerreißprobe für unsere Nerven.
Hier einige Tipps zum Schlafen und einige Produkte, die das Einschlafen unterstützen können.
1.) Abgedunkelter Raum
Um Reize von außen zu minimieren und dem Kind zu zeigen, dass es Schlafenszeit ist, sollte der Schlafraum des Kindes abgedunkelt werden.
2.) Einschlafrituale
Ein Kind, das z.B. gerade am Spielen ist, kann sich nicht von einer Minute auf die andere umstellen, dass jetzt Zeit zum Schlafen ist. Wichtig sind hier Einschlafrituale, die jeden Abend gleich ablaufen, damit das Kind sich darauf einstellen kann, dass demnächst geschlafen wird. So ein Einschlafritual kann daraus bestehen mit dem Kind gemeinsam aus dem Fenster zu schauen und zu beobachten, was draußen passiert, gemeinsam ein Buch zu lesen, ein Abendgebet zu sprechen, das Schlaflied zu singen etc.
Man sollte versuchen (das wird in den ersten Lebensmonaten, in denen sich die Babys noch nicht auf den Tag-Nacht-Rhythmus eingestellt haben, nicht immer möglich sein) einen geregelten Tagesablauf mit gleichen Zubettgeh- und Aufsteh-Zeiten einzuführen
4.) Einschlafkamerad
Ein kleines Stofftier z.B. mit Spieluhr (s. z.B. Sterntaler Spieluhr unten) hilft Baby beim Einschlafen und kann als Tröster dienen, wenn es nachts aufwacht. Tipp: Tragt das Stofftier, bevor Ihr es Eurem Baby mit ins Bett gebt (am besten bereits nach der Geburt) für einige Nächte am Körper. So nimmt es den Mama-Geruch an, was für die Babies beruhigend ist. Für kleine Babys sind z.B. auch Herzton-Figuren (s. Schlaf-Gut-Figur Schaf unten) toll.
5.) Ein Bad am Abend, z.B. mit Baby Gute Nacht Bad von Penaten oder eine Baby-Massage (s. untenstehende Buchempfehlung) können bei Einschlafproblemen Wunder wirken.
6.) Auch ein warmes Kirschkernkissen kann dem Baby das Einschlafen erleichtern.
7.) Zu guter Letzt: Mit leerem Magen schläft sichs schlecht. Achtet darauf, dass Eure Kinder abends z.B. noch einen sättigenden Brei essen.
Ein super Buch zu diesem Thema, das ich nur wärmstens empfehlen kann ist: Jedes Kind kann schlafen lernen von Annette Kast-Zahn.
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