Für eine erholsame Nacht

Mit Baldrian wird man spürbar ruhiger und es hilft, wenn man nachts wach liegt, weil man sich über irgendwelche Dinge Gedanken und Sorgen macht.
Man kann sich aber auch ablenken, indem man vor dem Schlafengehen ein gutes Buch liest,aber das sollte dann nicht zu spannend sein,weil man ja dann nicht müde wird und wieder nicht einschlafen kann.
Mit Baldrian habe ich aber auf jeden Fall sehr gute Erfahrungen gemacht.Man sollte allerdings die Dosis nicht zu hoch setzen und das Mittel auch nicht ständig und über einen längeren Zeitraum einnehmen.

Wenn meine Frau abends nicht einschlafen konnte,weil ihre Füße mal wieder eiskalt waren,habe ich das Fußsprudelbad hervor geholt. Dadurch wurden die Füße endlich wieder warm und sie konnte dann schlafen.
Alternativ gibt es aber auch richtige Bettschuhe zum Beispiel aus Angora, die wärmen die Füße auch sehr schön.
Oder eben eine schöne Fußmassaage, die die Durchblutung richtig anregt.
Aber das Fußsprudelbad ist meiner Meinung nach bei kalten Füßen dien beste Lösung

Die Vivinox Schlaftabletten sind ziemlich stark....und darum sollte man sie auch wirklich nur in Ausnahmefällen einnehmen, auf keinen Fall über einen längeren Zeitraum,weil der Körper davon abhängig werden kann und auch bitte auf keinen Fall die Dosis zu stark ansetzen...
Sie wirken sehr gut und ich habe sie nur sehr wenige Male genommen.

Falls die Schlafstörungen oder Schlafschwierigkeiten länger andauern, bitte unbedingt einen Arzt zu Rate ziehen!!!
Und nicht eigenmächtig regelmäßig Schlaftabletten oder andere Medikamente einnehmen!

Wenn eine dicke Erkältung der Grund ist,das man nicht schlafen kann, weil zum Beispiel die Nase verstopft ist oder der Schädel brummt,dann empfehle ich die Einnahme von Wick MediNait,das lindert nämlich all diese unangenehmen Erkältungssymptome ziemlich schnell und wirkungsvoll,so das man endlich gut schlafen kann.

Eine Wärmflasche im Bett oder eine Wärme-Unterdecke sind auch gute Maßnahmen,falls man im Bett friert.
Übrigens ist es genauso schlecht, wenn es zu warm im Schlafzimmer ist,oder die Luft zu trocken ist