Damit Ihre Zähne gesund bleiben!

1. Die Zahncreme

Morgens Aronal, abends Elmex- so wurde uns das eingebläut von unseren Zahnärzten. Dafür kann man dann schon eine Menge Geld bezahlen, denn diese Zahnpasten sind selbst im Vorteilspack immer noch sehr teuer, vor allem wenn man Sie vergleicht mit billigen Zahncremes, zum Beispiel den Hausmarken von Drogeriemärkten. Die Frage ist nun, ob es wirklich eine teure Zahnpasta sein muss, um bspw. Karies vorzubeugen. Die Antwort ist ganz klar: Nein! Und ich bin nicht der einzige der das so sieht. Auch die Stiftung Warentest hat fast allen Zahncremes eine sehr gute Kariesprophilaxe bescheinigt. Insofern können Sie getrost zu einer günstigen Zahncreme greifen. Eine Anmerkung noch: Einige Zahncremes enthalten Schleifpartikel, die z.B. Zahnbelag besser entfernen sollen oder die Zähne aufhellen. Diese sind mit Vorsicht zu genießen, weil Sie empfindliche Zähne auch angreifen können.

2. Die Zahnbürste

Es gibt keinen Konsens darüber, ob nun die handbetriebene Zahnbürste besser oder schlechter putzt als eine elektrische. Fakt ist allerdings, dass das Putzen mit elektrischen Zahnbürsten komfortabler ist, weil man keine Putzbewegungen machen muss, sondern diese nur an die entsprechenden Stellen führen. Ich bin auf eine elektrische Zahnbürste umgestiegen und bin extrem zufrieden damit. Wichtig ist halt, dass man mit System putzt. Hier hilft es beispielsweise, dass man immer die gleiche Route abschreitet. Routine ist hier auf jeden Fall hilfreich.

3. Zahnseide

Zahnseide ist extrem hilfreich, wenngleich auch umständlich. Allerdings kommt die beste Zahnbürste an manche Zahnzwischenräume nicht hin. Die regelmäßige Anwendung von fluorisierter Zahnseide (am besten ungewachst), hilft Ihnen nicht nur Zahnfleischentzündungen vorzubeugen, sondern sie bekämpft auch effektiv Mundgeruch! Wenn Sie keine Zahnseide benutzen, können Sie sich davon selbst überzeugen. Machen Sie mal den Test und reinigen Sie einen Zahnzwischenraum, z.B. bei den Backenzähnen. Danach riechen Sie mal an der Zahnseide! Viel Spaß!

4. Zungenreiniger

Es gibt diverse Zungenreiniger, deren Benutzung durchaus Sinn macht. Ich muss gestehen, dass ich Sie nicht ganz so regelmäßig verwendet wie Zahnseide. Aber die Anwendung ist gut und wichtig, denn in der Zunge setzen sich Bakterien fest, die sowohl die Zähne angreifen können als auch Mundgeruch verursachen können.

5. Mundspülungen

Spülungen gibt es viele und die Stiftung Warentest bestätigt deren Wirksamkeit zur Prävention von Karies und Zahnfleischentzündungen. Ich bin allerdings der Meinung, dass man hier nicht mit der Anwendungshäufigkeit übertreiben sollte, weil die häufig alkoholhaltigen Flüssigkeiten die natürliche Mundflora beeinträchtigen können. Einmal täglich reicht!

Fazit: Gehen Sie gut mit Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch um. Prävention ist hier besonders wichtig, weil bspw. zurückgebildetes Zahnfleisch nicht wieder „nachwächst“. Gehen Sie außerdem regelmäßig zum Zahnarzt und lassen Sich in den Mund schauen! Nehmen Sie sich die paar zusätzlichen Minuten am Tag Zeit, um Ihren Mund in Schuss zu bringen und in Schuss zu halten!