So kann das Nintendo DS helfen gesünder zu leben

Es gibt auf dem Nintendo DS einige Programme, die dabei helfen durchtrainierter zu werden oder sich gesünder zu ernähren. Hier stelle ich vier Programme vor, die sich gut ergänzen und diesen Zweck erfüllen.

Der Vital-Coach bietet 10 verschiedene Trainings-Missionen und gibt über 160 Tipps. Das erworbene Wissen kann mit über 300 Wissensfragen überprüft werden. Durch das setzen von individuellen Meilensteinen kann man sich selbst motivieren. Mir gefiel das Konzept sehr gut, die Tipps fand ich alle recht hilfreich und habe viele davon beherzigt. Durch das überprüfen mit den Wissensfragen bleibt dann mehr im Gedächtnis hängen. Eine sehr sinnvolle Sache. Aber gerade das Setzen von eigenen Meilensteinen hat mich immer wieder dazu motiviert weiter zu machen, weil ich diese erreichen wollte.

Laufrhythmus DS zählt die Schritte und motiviert dazu sich zu bewegen. Man glaubt gar nicht wie viel Spaß es macht die eigenen Schritte zu zählen. Wo ich früher den Aufzug genommen habe bin ich nun mit der Treppe gelaufen, nur um meinen Schrittzähler nach oben zu treiben. Habe auch ein paar Freundinnen damit angestachelt und die zählen nun auch ihre Schritte. Es ist ein richtiger Wettbewerb entstanden, wer am Abend die meisten Schritte hat.

Fit for Fun zeigt einem eine Diät von Dörte Wilke und unterstützt mit einem Wochenplaner und interaktiver Einkaufsliste bei der Planung. Ich finde die Diät sehr gut, weil sie nicht so einseitig ist und recht leckere Rezepte dabei sind. Die Einkaufsliste ist spitze, weil ich so beim Einkaufen leicht für eine Woche planen kann und nichts vergesse.

Besser Essen besitzt 100 verschiedene Rezepte und eine umfassende Lebensmitteldatenbank mit 5000 Produkten und deren Nährwerten. Auch die Rezepte finde ich sehr gut, aber vor allem nutze ich die Datenbank um zu schauen, wie viel Kalorien die einzelnen Lebensmittel haben. Da war schon die eine oder andere Überraschung dabei für mich und ich verzichte deswegen nun auf ein paar Speisen und habe meine Ernährung bisschen umgestellt.

Mit diesen vier Programmen ist man gerüstet sich gesünder zu ernähren und mehr Sport zu treiben. Mir hat es auf jeden Fall geholfen.