Die optimale Zahnpflege

Nachdem ich bereits einen Ratgeber zu dem Thema Zahnbürsten geschrieben habe, möchte ich nun etwas näher auf mein Zahnpflegeprogramm eingehen. Viele Leute pflegen ihre Zähne nur unzureichend, was sich dann in verfärbten Zähnen, Karies, Zahnstein und anderen Problemen wiederspiegelt. Dadurch wird der regelmäßige Gang zum Zahnarzt noch unangenehmer und viele verzichten gleich ganz darauf. In meinen jungen Jahren hatte ich auch des Öfteren Probleme mit meinen Zähnen und habe Zahnarztbesuche versucht zu meiden. Nachdem ich aber dann wegen der Behandlung mehrerer Löcher über mehrere Wochen hinweg fast wöchentlich zum Zahnarzt musste, habe ich meine Zahnpflege von Grund auf geändert. Im Folgenden möchte ich auf mein umfangreiches Zahnpflegeprogramm eingehen.

Der wichtigste Bestandteil ist dabei die Zahnbürste. Wie ich in meinem Ratgeber "Handzahnbürste vs. elektrische Zahnbürste" bereits ausführlich beschrieben habe, ist eine elektrische Zahnbürste in allen Punkten einer herkömmlichen Zahnbürste überlegen. Die Reinigungskraft ist sehr viel besser und gründlicher und die richtige Handhabung ist ebenfalls leichter. Wer noch keine elektrische Zahnbürste besitzt, sollte unbedingt eine Anschaffung in Erwägung ziehen. Nach dem Test einiger elektrischer Handzahnbürsten kann ich die Braun Oral B Triumph absolut weiterempfehlen. Auch wenn der Preis recht hoch ist, ist sie ihr Geld definitiv wert. Gerade in Sachen Zahnpflege sollte man also nicht sparen. Aber auch günstigere Braun Oral B Zahnbürsten sind einer herkömmlichen Handzahnbürste bei Weitem überlegen. Ich benutze die Zahnbürste immer morgens und abends, wenn es sich aber anbietet auch häufiger Zwischendurch. Es wird empfohlen 2 min zu putzen. Dies reicht mit der Zahnbürste auch absolut aus. Meist putze ich aber 3-4 min. Mir fällt es leichter, wenn ich dabei Fernsehen schaue oder mich anderweitig beschäftige. Dann vergeht die Zeit wie im Flug.  

Als Zahncreme verwende ich meist Sensodyne. Da ich sehr empfindliche Zähne habe, die bei heißen und kalten Speisen leicht schmerzen, verwende ich die Sensodyne Pro Schmelz. Diese scheint tatsächlich den Zahnschmelz zu verbessern, da ich seit der Verwendung keine Probleme habe. Diese Zahnpasta verwende ich aber nicht täglich, sondern benutze zusätzlich noch die klassische Sensodyne ohne spezielle Wirkungen. Auch Zahncremes mit speziellen Weißmachern sollte man nicht täglich verwenden, da diese meist unvorteilhaft für den Zahnschmelz sind. Dies war zumindest die Aussage meiner Zahnärztin. Ob dies nun tatsächlich stimmt, kann ich nicht beurteilen, aber es würde mich nicht wundern.

Die meisten Leute sind nach 2-3 Minuten Zähneputzen mit der Handzahnbürste meist schon fertig. Ich verwende aber noch einige andere Produkte auf die ich als nächstes näher eingehen werde.

Nach dem Zähneputzen verwende ich dann noch die Munddusche Professional Care 6500 Waterjet von Oral B. Diese dient dazu nochmals die Zahnzwischenräume gründlich zu reinigen, da die Zahnbürste dort meist nicht so gut hinkommt. Das Gerät ist leider etwas laut und sehr sperrig. Leider habe ich bisher noch kein besseres Gerät entdeckt. Die Munddusche verwende ich allerdings nur abends, da morgens meist die Zeit fehlt. Ob ich das Gerät nochmals kaufen würde, weiß ich nicht so genau. Im Prinzip reicht normale Zahnseide wahrscheinlich aus, weshalb ich es nicht uneingeschränkt weiterempfehle.

Damit kommen wir schon zur Zahnseide. Meiner Meinung nach das wichtigste Zahnpflegeutensil nach der Zahnbürste. Auch die beste Zahnbürste schafft es nicht die Zahnzwischenräume perfekt zu reinigen, auch wenn die Werbung meist was anderes verspricht. Je nachdem wie die eigenen Zähne sind, sammeln sich in den Zahnzwischenräumen meist Essensreste. Aus diesem Grund sollte man abends immer Zahnseide verwenden. Alternativ gibt es auch noch andere Produkte, wie zahnstocherartige Plastikstäbchen oder Stäbchen mit kleinen Borsten am Ende. Ich persönlich finde die klassische Zahnseide am angenehmsten.

Was viele Menschen nicht wissen, ist dass sich auf der Zunge eine Vielzahl von Bakterien sammeln, die sich durch das normale Zähneputzen nicht bekämpfen lassen. Diese Bakterien sind meist für einen schlechten Atem verantwortlich. Aus diesem Grund sollte man einen Zungenreiniger verwenden mit dem man den Zungenbelag entfernen kann. Dabei gibt es eine Vielzahl von verschiedenen Produkten auf dem Markt. Am gründlichsten empfand ich die Reinigung mit Zungenreinigern, die Bürsten haben. Zungenreiniger aus Gummi empfand ich dabei als weniger gründlich. Aber dies ist meine persönliche Empfindung.

Zu guter Letzt verwende ich noch Mundwasser von Listerine. Dieses hat meiner Meinung nach das größte „Frische Gefühl“.

Für den ganzen Ablauf benötige ich morgens maximal 5 Minuten und abends maximal 10 min. Dies ist nicht wirklich viel Zeit, wenn man überlegt, dass der durchschnittliche Deutsche täglich über 200 Minuten Fernsehen schaut. Ich hoffe mein Ratgeber konnte einige Leser motivieren mehr für ihre Zahnpflege zu tun.