Schöne Haare von innen

Wenn es um schöne Haare von innen und um das, was man dafür tun kann geht, geht es auch immer ein bisschen mit um Haut und Fingernägel. Das, was gut für die Haare ist, hilfe in der Regel auch dabei, die Fingernägel kräftig und die Haut schön zu erhalten. Auch wenn ich ein großer Freund von jeglicher Kosmetik bin, es ist klar, dass man von außen nur bedingt etwas für Haut und Haare tun kann. Letztendlich kann man vor allem vom Zustand der Haut auf den Lebenswandel Rückschlüsse ziehen. Eine insgesamt ungesunde Lebensweise wird sich auf Dauer immer auf Haut und Haare niederschlagen. Deswegen ist unter anderem eine gesunde Ernährung ein Faktor, den man nicht vernachlässigen sollte, wenn man den Zustand der Haar und der Haut verbessern möchte. Ist der Körper mit allen wichtigen Stoffen, Vitaminen und Mineralstoffen versorgt, so wird man das auch in aller Regel sehen.

Wenn man dies als Grundlage beachtet, gibt es dennoch einige Mittelchen, die man ergänzend einnehmen kann und die im Bezug auf die Haare einen positiven Effekt haben können. Ich habe alle hier gezeigten Mittel bereits genommen oder nehme sie noch und konnte unterschiedlich starke Wirkungen beobachten.

• Als wahres Wundermittel für schöne Haare gelten Blütenpollen. Sie enthalten unheimlich viele verschiedene Stoffe, von Vitaminen über Aminosäuren, Spurenelemente und Proteine, die Liste ist lang. Eine der enthaltenen Aminosäuren heißt Cystin, die als Hauptbestandteil der Haare genannt wird. Blütenpollen sind besonders interessant, weil sie nicht nur sehr gesund sein sollen,  und das Haar schöner machen können, wenn man sie regelmäßig nimmt, sondern auch, weil sie das Haarwachstum auch beschleunigen sollen. Man kann Blütenpollen in Saft auflösen und trinken oder auch wunderbar in Müsli oder Joghurt einrühren. Ich habe sie eine Weile genommen, aber nur über einen kurzen Zeitraum, so dass ich leider keinen besonderen Effekt beobachten konnte. Im Internet gibt es aber so viele positive Erfolgsgeschichten in Foren, dass ich den Pollen wohl demnächst noch eine Chance geben werde, alleine unter gesundheitlichen Aspekten.

• Ein weiteres Nahrungsmittel, dass mit schönen Haaren in Zusammenhang gebracht wird, ist Braunhirse-Pulver. Dieses Pulver nehme ich tatsächlich schon sehr lange, ich mische es in Joguhrt oder Müsli morgens. Braunhirse wird als wahres Wundermittel für Haut und Haare angepriesen, weil sie besonders mineralstoffreich ist und vor allem große Mengen Kieselsäure enthält. Grade am Anfang, als ich angefangen habe, Braunhirse zu nehmen, habe ich durchaus eine Verbesserung der Haarqualität feststellen können, ich hatte den Eindruck, nicht mehr so viele Haare zu verlieren und mit der Zeit sahen die Haare einfach insgesamt besser und nicht mehr so struppig aus. Ich glaube schon, dass Braunhirse vor allem wegen ihres Gehalts an Kieselsäure wirkt- allerdings nehme ich auch noch andere Produkte mit Kieselerde ein, so dass ich nicht sicher sagen kann, ob es nur an der Braunhirse liegt. Ich nehme jeden Tag zwei gehäufte Teelöffel Braunhirse mit Müsli zu mir.

• Wie eben bereits erwähnt, ist Kieselsäure eine Stoff, der für schöne Haare hilfreich sein kann. Es gibt verschiedene Formen, in denen dieses Silizium angeboten wird. Ich habe bereits Kieselerde-Pulver und Kieselsäure-Gel eingenommen und bin letztendlich beim Kieselsäure-Gel geblieben. Dieses ist angenehmer einzunehmen, da das Pulver unangenehm sandig im Mund ist. Ich nehme von dem Gel etwas 10ml am Tag mit Wasser ein. Angefangen habe ich gleichzeitig mit der Einnahme der Braunhirse und bin insgesamt vom Ergebniss überzeugt. 

Während ich bei diesen bisher besprochenen Mitteln relativ bedenkenlos bei der Einnahme bin, gibt es auch Nahrungsergänzungsmittel, die ich mit etwas mehr Vorsicht beobachte. Unschöne Haare und Haarausfall können mit verschiedenen Mangelerscheinungen zusammenhängen, besonders häufig hört man hier von Zink und Eisen, die als Nahrungsergänzungsmittel empfohlen werden.

Tatsächlich ist es so, dass Eisenmangel zu Haarausfall führen kann. Da dies aber nur einer von diversen Gründen sein kann, sollte man unbedingt mit seinem Arzt Rücksprache halten, bevor man zu Eisenprodukten greift. Wenn man einen Eisenmangel vermutet, so benötigt man tatsächlich eine professionelle Behandlung und sollte nicht selber rumexperimentieren. Der Arzt kann dann auch bei der Auswahl des richtigen Produkts helfen, denn es gibt viele verschiedene Produkte, mit denen man Eisenmangel ausgleichen kann.

Gleiches gilt für Zink, welches ebenso zu schönen Haaren beitragen kann. Auch hier sollte man vor der Einnahme mit einem Experten sprechen, da Zink unter Umständen die Aufnahme von Eisen und Kupfer behindern kann. Hier sollte man sich informieren lassen, bevor man die Einnahme beginnt. Denn wenn wirklich eine Mangelerscheinung vorliegt, muss diese behandelt werden, und nicht nur, weil man schönere Haare möchte.

Informieren gilt auch, wenn man fertig gemischte Produkte auswählt, die eine positive Wirkung auf Haut und Haare haben sollen. Diese Produkte mögen durchaus sinnvoll zusammengesetzt sein, aber man sollte zumindest wissen, was man einnimmt. Produkte, die keine ausführliche und vollständige Liste von Inhaltsstoffen aufweisen, würde ich immer meiden.