Geschafft vom Tag - fit am Abend

Wer noch ein Stündchen Zeit hat, kann sich auch bei einem ausgiebigen Bad sowohl entspannen als auch erfrischen lassen: Rosmarin-Bäder gibt es häufig in Form von Ölbädern, auch wenn beispielsweise Racine ein Schaumbad Kamille-Rosmarin anbietet. Gute Ölbäder sind hier vor Allem das Heilkräuter-Ölbad Rosmarin von Arya Laya oder auch das Rosmarin-Ölbad von Spitzner Balneo.

Auch fruchtige Zitrusdüfte wirken gemeinhin sehr belebend, diese Düfte werden häufiger von Frauen als Männern bevorzugt, obschon auch sie aufgrund ihrer „Säure“ häufig geschlechtsneutral sind (hier kann ich vor Allem die Citrus-Erfrischungsdusche von Weleda nur emofehlen), insbesondere, wenn sie nicht noch mit anderen süßlicheren Frucht- oder Blumendüften kombiniert werden. Nach einem Plus an Früchten riecht beispielsweise das Dusch- und Badegel „Lemon Fresh“ von Lavera.

Nachdem man sauber gewaschen wurde, verwöhnt man sich häufig gerne mit einer intensiven Hautpflege; einige Menschen sind aufgrund ihrer trockenen Hautbeschaffenheit auch darauf angewiesen, sich nach dem Baden oder Duschen einzucremen. Auch hier gibt es Produkte mit frischem Duft: Denjenigen mit trockener Haut kann ich nur das Citrus-Hautöl von Kneipp nahelegen.  In die noch feuchte Haut einmassiert speichert es die Feuchtigkeit und lässt auf der Haut einen intensiven Duft zurück. Wer zuvor Laveras „Lemon Fresh“ genutzt hat, kann sich freuen, denn es gibt auch eine passende „Lemon Fresh“-Bodylotion. Eine ganz wunderbar nach Zitrone duftende, „einfache“ Bodylotion verbirgt sich im Übrigen hinter Eau Vitaminée von Biotherm.

„Maskuliner“ erscheinen Produkte, die beispielsweise hauptsächlich auf Eisenkraut basieren: wiederum von Lavera gibt es eine wunderbare Eisenkraut-Limone-Bodylotion. Auch die Thermal-Lotion von Speick riecht eher etwas herber.

Wer von Kopf bis Fuß frisch werden will, nutzt zudem nicht unbedingt sein gewohntes Shampoo, sondern greift auch hier auf ein Produkt mit „Kräuter-Frische“ wie zum Beispiel „7 Kräuter“ von Schauma oder auch „Wilde Kräuter“ von i+m balance zurück.

Wer dann das Bad verlässt, sollte für den weiteren Abend gerüstet und deutlich aufgemuntert worden sein.

Manchmal reicht die Zeit nicht für ein ausgiebiges Frische-Ritual im Bad; in diesem Fall sollte man sich jedoch zumindest einige Minuten Zeit für ein belebendes Fußbad nehmen: hier bringen lauwarme bis eiskalte Bäder den Frischekick.

Sind die Füße geschwollen, weil man zuvor viel gestanden und gelaufen ist, empfiehlt sich ein lauwarmes Fußbad mit Rosmarin- und Holunderzusätzen. Hierzu gibt man sowohl eine Handvoll Holunderblätter als auch eine Handvoll Rosmarinzweige in einen Liter kochendes Wasser und lässt das Ganze bei geschlossenem Deckel 10 Minuten ziehen. Den Sud gibt man im Anschluss in die Fussbadewanne und füllt ihn so mit ca. 5 Litern lauwarmen Wasser auf. Die Füße werden nun eine Viertelstunde in diesem „Kräuterwasser“ gebadet. Wer mag, gibt noch etwas Thymianöl in die Fußwanne und anstatt zuvor Rosmarinzweige „mitzukochen“ kann man natürlich später auch etwas Rosmarinöl hinzufügen, wobei ich dieses Fußbad mit frischem Rosmarin zubereitet doch als intensiver empfinde.

Wenn die Füße einfach nur müde sind, kann man sie auch einfach in eine Fußbadewanne mit kaltem Wasser stellen, in welchem man zuvor zwei oder drei Zitronen ausgepresst hat, wobei man hernach auch die Zitronenschalen mit ins Wasser wirft. Letztlich landen also die ganzen Zitronen im Badewasser. Ein solches Zitrusbad wirkt unglaublich belebend. Kleiner Tipp am Rande: wer von stärker schwitzenden Füßen geplagt ist, fügt dem Zitronenwasser noch einen guten Schuss Apfelessig hinzu – keine Angst: der Essiggeruch wird weitesgehend vom Zitrusduft überdeckt und ohnehin verschwindet er nach dem Abtrocknen sehr schnell von der Haut.